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Ce que vous devriez manger le jour de votre mariage pour vous sentir à votre meilleur

Ce que vous devriez manger le jour de votre mariage pour vous sentir à votre meilleur


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Liste de mariage: l'équipe de glam arrive à 9 heures, le photographe à 10 heures, les fleurs à 11 heures. Qu'est-ce que vous oubliez? Aliments! Certaines mariées oublient de manger et d'autres l'évitent par peur des ballonnements, mais la vérité est essentielle pour bien paraître ce jour-là: utiliser les aliments comme carburant et manger souvent, a déclaré la diététicienne Danielle Colley. Nous avons un plan pour que vous n'ayez même pas besoin de penser à votre prochaine bouchée, que vous craigniez les papillons nauséeux ou que vous vouliez préserver ce corps en bonne santé que vous avez eu tant de mal à gagner en camp de mariée. Préparez-vous à avoir l'air maigre, sentez-vous sous tension et calmez votre ventre avec les conseils utiles de Colley.

C'est toujours le repas le plus important du jour, même le jour de votre mariage

Personne n'aime la mariée "accrocheuse": faites-vous une faveur et prenez un petit déjeuner léger. "Avec toute l'agitation et les émotions de la journée, vous devez commencer par le petit-déjeuner pour vous aider à rester radieux", a déclaré Colley. Elle suggère du pain grillé au beurre de cacahuète avec un côté de fruit, du yogourt grec au granola ou un petit bagel de grains entiers au fromage à la crème. Le combo de grains entiers vous énergisera sans le gonflement et aidera à combattre les nausées qui pourraient survenir avec les papillons de pré-mariage.

Mangez souvent avec un déjeuner léger et des collations

Cela peut sembler impossible, mais vous risquez d'oublier de manger. "Mange quand tu peux!" Colley dit. "Le jour de ton mariage, il se passe tellement de choses et il y a tant de gens avec qui te rendre visite que tu n'auras peut-être pas l'occasion de manger."

Essayez un léger goûter aux protéines et aux légumes si votre emploi du temps le permet et demandez à une demoiselle d'honneur de garder des collations. Les bonnes options sont les amandes, les mélanges de pistes, les craquelins au beurre de cacahuète, un demi-sandwich à la dinde, les pommes, le fromage à tartiner et les barres protéinées / snack-bars, explique Colley.

Mangez avec vos invités

Une bonne règle à suivre: chaque fois que vos invités mangent, vous devriez manger. "Même quelques bouchées peuvent vous aider à danser toute la nuit", a déclaré Colley. Au cours de votre cocktail, demandez à un ami ou à une assistante de mariée de vous prendre un mélange de hors-d'œuvre à grignoter pendant que vous agitez votre robe ou que vous vous mêlez. Essayez une ligne de réception après la cérémonie afin de pouvoir vous asseoir et profiter de votre dîner avec votre nouveau mari.

Siroter légèrement

L'énergie nerveuse ou la joie pure et la célébration peuvent vous faire trop absorber. Colley vous limite à un cocktail toutes les deux heures. Si vous êtes préoccupé par le gonflement, évitez le champagne avant le mariage, car les boissons gazeuses remplissent votre estomac d'air, ajoute-t-elle.

Gardez l'eau qui coule

Pour paraphraser Zoolander, "L'eau est l'essence de la beauté". Selon Colley, visez huit tasses d’eau plate par jour le jour de votre mariage et deux jours avant votre mariage. "La déshydratation conduit à une peau terne", ajoute-t-elle. Pour rester brillant, continuez à boire en mangeant des aliments remplis d’eau comme la pastèque, le concombre et les agrumes.