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Saumon
Platings et Pairings
En plus d'une teneur élevée en protéines qui contribuera à ajouter de l'énergie de longue durée à votre journée, ce poisson est extrêmement riche en acides gras oméga-3, ce qui contribue à réduire l'anxiété. Le saumon peut être facilement préparé de différentes manières, de la poêle à la cuisson au four. Cette recette délicieuse pour le saumon grillé est remplie de saveur et est prête à manger en moins de 30 minutes.
02 sur 06Myrtilles
Getty Images
Remplies d'antioxydants, ces petites baies non seulement ont bon goût, mais contribueront également à renforcer votre système immunitaire (un outil extrêmement utile lorsque vous dormez peu). Mélangez-en un smoothie avec du beurre d'amande et de la banane, ou déposez-le dans un parfait au yogourt.
03 sur 06Avocat
Gracieuseté de par Chloé.
C'est une situation gagnant-gagnant: délicieux et Bien pour vous. Avec des tonnes de vitamines et de graisses saines, les avocats veilleront à ce que vous soyez rassasié plus longtemps et à réguler votre glycémie, en maîtrisant le stress.
04 de 06Verts feuillus
Stocksy
Les légumes verts à feuilles sombres comme les épinards et le chou frisé regorgent de vitamines et de minéraux, notamment du folate, qui aide votre corps à produire de la sérotonine et de la dopamine, qui régulent l'humeur. En général, c'est une bonne idée de faire le plein de légumes lorsque votre corps se sent surchargé. C'est un moyen sûr de vous rétablir dans un état de santé et de vitalité global.
05 de 06Dinde
Manny Rodriguez
Le tryptophane est un acide aminé que votre corps transforme en sérotonine (le meilleur stimulant de l'humeur à ce jour!). En plus d'être une protéine maigre, la dinde est l'une des meilleures sources de ce médicament miracle naturel.
06 sur 06Chocolat noir
Platings et Pairings
Il a été prouvé que le chocolat réduisait le stress et induisait des réactions de "bien-être" qui combattaient l'anxiété et la dépression. Choisissez un pourcentage élevé de sucre et de cacao pour en tirer les bénéfices et évitez les variétés trop transformées. Cette recette combine du chocolat noir avec des grains entiers sains pour le cœur.
Je dois te dire.
Une connaissance de l'ICQ a publié un lien vers votre blog. Il s'est avéré que ce n'était pas vain que je l'ai aimé. Maintenant je vais constamment lire
Je pense, que vous commettez une erreur. Je peux le prouver. Écrivez-moi dans PM, nous communiquerons.
Grand sujet
C'est vraiment cool
Parfois, des choses pires se produisent